Aproveite a páscoa de forma saudável

  Oi meninas, e meninos ! eu parei de postar um pouco por falta de tempo hoje eu estou livre.
Eu vi uma coisa hoje e me identifiquei muito, e pensei direto em vocês...sim vocês meninas que amam um chocolate, quem não gosta né ? e a pascoa é um motivo amais para comer mais ainda eu sei porque eu sou assim e sei que você também é não adianta tentar esconder. E é assim tudo muito bom tudo as mil maravilhas até que depois de se entupir de chocolate você sobe na balança...ai vem o susto ! bunito né ? você se entope de chocolate na pascoa e depois vai chorar na hora que sobe na balança, você acha mesmo que vai adiantar chorar, reclamar se arrepender ? é claro que não nada disso queima caloria não ta ? então não adianta. O que você tem que fazer é maneirar assim você se diverte come os seus chocolatinhos e não precisa chorar depois porque esta ¨gordinha¨.
  Então veja abaixo o que você deve e não deve fazer nessa pascoa...

Mulher comendo chocolateFoto: Reprodução

Por Nathália Borges

A data mais esperada do ano para as chocólatras de plantão está logo ai, então, como fazer para aproveitar a páscoa sem meter o pé na jaca?

Com a quantidade de ovos que nos esperam, nada mais natural do que trocar as refeições pelo chocolate. Esta prática, porém, não é aconselhável para quem pretende se manter saudável.

“É importante tomar o café da manhã normalmente, ter uma refeição balanceada, e não ficar sem comer por muitas horas, pensando já nos possíveis abusos que terá no dia”, afirma a especialista em nutrição clínica Jéssika Leão.

Na hora do almoço, opte por alimentos Leves. Prefira as versões assadas de carnes vermelhas magras, como filé mignon, lagarto, coxão-mole e patinho, e carnes brancas como peito de frango sem a pele.

Já no momento do chocolate, escolha a versão amarga, pois é mais saudável do que as outras. Mas o ideal mesmo é ingerir 30 gramas por dia, ou seja, um bombom pequeno, ou quatro quadrados de uma barra de chocolate. Coma com moderação! 

 

 Espero que tenha ajudado as chocolateiras de plantão como eu.

Obs: eu sei que vai ser muito dificil comer um bombom só e pequeno mais se você sabe que vai ezagerar no chocolate modere no refri e nas outras bombas caloricas.